Resilient und leistungsfähig: Entfalte dein volles Potenzial mit Mind Switch®
In der heutigen schnelllebigen Welt sind stressige Situationen unvermeidlich. Ambitionierte Führungskräfte und High-Performer stehen täglich unter hohem Druck und erleben oft chronischen Stress. Dies kann die Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebensqualität stark beeinträchtigen.
Mind Switch® setzt neue Standards in der Stressbewältigung und verändert die Art und Weise, wie Führungskräfte und High-Performer mit Stress umgehen: Wir helfen dir, Stress effektiv zu bewältigen, deine Resilienz zu stärken und ein erfüllteres Leben zu führen.
NEU: Hör dir den Podcast an.
Unsere Gründerin Michaela Schenker war Gast im Podcast "Mach Dis Ding" und hat über Mind Switch und ihren Werdegang gesprochen (Schweizer-Deutsch).
Viel Spass beim Anhören.
Warum Resilienz wichtig ist
Stress ist ein natürlicher Teil des Lebens, doch die Art und Weise, wie wir darauf reagieren, kann den Unterschied ausmachen. Resilienz ist die Fähigkeit, sich von Rückschlägen und Stress zu erholen und gestärkt daraus hervorzugehen. Mit einer starken Resilienz bist du besser gerüstet, um die Herausforderungen des Alltags zu meistern und gleichzeitig deine Leistungsfähigkeit und Lebensqualität zu verbessern.
Vorteile einer starken Resilienz:
- Bessere Bewältigung von Stresssituationen und Krisen
- Höhere Produktivität und Effizienz
- Verbesserte emotionale und mentale Gesundheit
- Stärkere zwischenmenschliche Beziehungen
- Erhöhte Zufriedenheit im Berufs- und Privatleben
Typische Anzeichen für chronischen Stress
Chronischer Stress zeigt sich durch verschiedene Anzeichen, die deine Gesundheit und Lebensqualität beeinträchtigen können:
- Ständige Müdigkeit: Du fühlst dich trotz ausreichendem Schlaf dauerhaft erschöpft.
- Schwierigkeiten beim Abschalten: Es fällt dir schwer, nach der Arbeit wirklich abzuschalten und dich zu entspannen.
- Gedankenkarusselle: Deine Gedanken kreisen ständig und halten dich nachts wach.
- Leistungsabfall: Es wird schwieriger, deine beruflichen Aufgaben effizient zu erledigen.
- Konzentrations- und Entscheidungsschwierigkeiten: Es fällt dir schwer, dich zu konzentrieren und einfache Entscheidungen zu treffen.
- Sozialer Rückzug: Das Zusammensein mit anderen Menschen strengt dich an oder nervt dich.
Ein klares Zeichen für chronischen Stress ist die Unfähigkeit, wirklich zu entspannen. Selbst wenn du Zeit hättest, bist du innerlich zu unruhig, um einfach abzuschalten.
PS: Ab spätestens 3 Anzeichen solltest du handeln.
Was verursacht wirklich deinen Stress?
Oft denken wir, dass unser Stress hauptsächlich durch äußere Faktoren wie zum Beispiel der Arbeitslast und Deadlines verursacht wird. Tatsächlich sind es jedoch oft innere Stressfaktoren wie tiefverankerte Gedanken- und Verhaltensmuster, die eine wesentliche Rolle spielen, wie zum Beispiel:
- Perfektionismus: Der ständige Druck, alles fehlerfrei und perfekt zu machen.
- Selbstzweifel: Zweifel an den eigenen Fähigkeiten und die Angst, nicht gut genug zu sein.
- Überverantwortung: Das Gefühl, dass der Erfolg oder Misserfolg des Teams allein auf deinen Schultern lastet.
- Angst vor Versagen: Die ständige Angst, Fehler zu machen und zu versagen.
- Vergleich mit anderen: Dich ständig mit anderen zu vergleichen und das Gefühl der Unzulänglichkeit.
- Selbstabwertung: Negative Gedanken über dich selbst und ein geringes Selbstwertgefühl.
Und noch vieles mehr. Denn es ist von Person zu Person unterschiedlich.
Warum ist chronischer Stress gefährlich?
Bei dauerhaftem Stress werden ständig Stresshormone ausgeschüttet. Dein Körper bleibt in einem Zustand ständiger Alarmbereitschaft und hat keine Möglichkeit, sich zu erholen. Dies kann zu folgenden Problemen führen:
- Erschöpfung: Körperliche und geistige Erschöpfung, die nicht durch Schlaf oder Ruhephasen gelindert werden kann.
- Schwächung des Immunsystems: Ein geschwächtes Immunsystem, das anfälliger für Krankheiten macht.
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen: Erhöhtes Risiko für Herzkrankheiten und Bluthochdruck.
- Mentale Gesundheit: Erhöhtes Risiko für Angstzustände, Depressionen und andere psychische Erkrankungen.
- Burnout: Der chronische Stress kann schliesslich zu einem völligen Zusammenbruch führen, bekannt als Burnout.
Das Hauptmerkmal von chronischem Stress ist, dass du dich nicht mehr entspannen kannst. Selbst in Ruhephasen bleibt dein Körper in Alarmbereitschaft, und einfache Entspannungsmethoden wie Meditation, Atemübungen oder Yoga scheinen nicht mehr zu wirken.
Es ist wichtig, chronischen Stress ernst zu nehmen und frühzeitig Massnahmen zu ergreifen, um seine Auswirkungen zu minimieren und langfristig zu bewältigen.
Mind Switch® – Der wirkliche Hebel zu Resilienz
Weder wird die Welt weniger stressig noch wird sie sich verlangsamen; im Gegenteil, sie wird immer schneller und anspruchsvoller. Daher liegt der Schlüssel zu hervorragender Stressbewältigung und High-Performance nicht in der Vermeidung von stressigen Situationen oder im allgemeinen Stressmanagement, sondern in der Entwicklung einer unerschütterlichen Resilienz.
Die meisten Ansätze zielen jedoch darauf ab, dass sich die Person gegenüber stressigen Situationen abgrenzt und bereits entstandenen Stress besser abbaut. Mind Switch setzt jedoch direkt bei den Ursachen an, da der wirkliche Hebel zu weniger Stress nicht im Vermeiden von stressauslösenden Situationen oder im Reduzieren von bereits entstandenem Stress liegt, sondern in der Veränderung, wie unser Gehirn auf diese Situationen reagiert.
Durch Mind Switch® werden die persönlichen Denk- und Verhaltensmuster, die Stress auslösen, erkannt und verändert. Das Resultat ist eine nachhaltige Veränderung: Man reagiert auf gleiche Situationen zukünftig mit viel weniger Stress, meist sogar völlig neutral/ohne Stress. Mind Switch® hilft somit, eine starke und dauerhafte Resilienz zu entwickeln – eine innere Stärke, die es ermöglicht, Herausforderungen gelassen und effektiv zu begegnen.
Das Mind Switch® Resilienz Programm
Unser einzigartiges Resilienz-Programm ist speziell für Führungskräfte und High-Performer entwickelt worden. Es ist individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt und einfach in den Alltag zu integrieren.
Individuell und effektiv:
Das Mind Switch® Resilienz-Programm hilft dir in wenigen Wochen, eine starke und dauerhafte Resilienz aufzubauen. Du musst nicht Monate oder Jahre aktiv an deinen Denk- und Verhaltensmustern arbeiten, wie das mit anderen Methoden der Fall ist. Mit nur 15 Minuten täglichem Aufwand erreichst du nachhaltige Veränderungen, die dein Leben positiv beeinflussen.
Deine Vorteile mit dem Resilienz Programm:
- Mehr Gelassenheit im Alltag: Meistere Krisen und stressige Situationen souverän.
- Mehr Energie und Fokus: Starte voller Energie in den Tag, steigere deine Produktivität und erreiche deine beruflichen und persönlichen Ziele schneller denn je.
- Effektiv abschalten und entspannen: Schalte nach der Arbeit effektiv ab und entspanne, ohne in Gedankenkarussellen gefangen zu sein.
- Bessere Beziehungen und Lebensqualität: Profitiere von innerer Ruhe und Klarheit, baue echtes Selbstvertrauen auf und geniesse die kleinen und grossen Momente des Lebens.
Der grobe Ablauf des Programms:
- Ist-Zustands-Analyse und Festlegen der Ziele: Wir führen eine detaillierte Analyse deines aktuellen Zustands mittels unserer spezialisierten Tests und einem Online-Call mit deinem persönlichen Coach durch. Zudem legen wir die Ziele fest, die du mit dem Programm erreichen möchtest.
- Erstellung deines individuellen Trainingsprogramms: Basierend auf der Analyse und im Kontext unserer Vorgehensweise erstellen wir dein individuelles Mind Switch® Training.
- Tägliches Training: Du setzt dein 15-minütiges Training mit der Mind Switch® Resilienz App um, um stressauslösende Emotions-, Denk- und Verhaltensmuster zu reduzieren und aufzulösen.
- Wöchentliche Calls mit deinem persönlichen Coach und Erweiterung des Programms: In wöchentlichen Calls besprichst du mit deinem Coach deine Fortschritte. Dein Programm wird wöchentlich neu erstellt und zusätzlich auf die Herausforderungen bzw. Anforderungen der nächsten Woche abgestimmt. Persönliche Unterstützung steht dir auch ausserhalb der Calls via Chat und Telefon zur Verfügung.
- Aufbau einer starken Resilienz: Das Ergebnis ist eine dauerhafte Stressreduktion und eine starke Resilienz, was zu mehr Gelassenheit, gesteigerter Leistungsfähigkeit und höherer Lebensqualität führt.
Mit Mind Switch® wird der Weg zu einem stressfreien und erfüllten Leben einfach und effektiv. Nutze die Gelegenheit, um dein volles Potenzial zu entfalten und dein Leben nachhaltig zu verändern.
Unsere Expertise
Mit über 25 Jahren Erfahrung in der Stressbewältigung, Resilienzstärkung und Persönlichkeitsentwicklung haben wir bei Mind Switch® einen Ansatz entwickelt, der sehr effektiv ist. Unsere Gründerin Michaela Schenker und ihr Team haben unzählige Führungskräfte und High-Performer*Innen dabei unterstützt, ihre Lebensqualität zu verbessern und ihre Leistungsfähigkeit zu steigern.
Warum Mind Switch®?
- Langjährige Erfahrung: Mehr als zwei Jahrzehnte Expertise in der Begleitung von Führungskräften und High-Performern.
- Bewährte Methode: Unsere Methode basiert auf jahrelanger Praxis und hat unzähligen Kund*Innen geholfen, ihre Lebensqualität drastisch zu verbessern.
- Individuell und unkompliziert: Jeder Mensch ist einzigartig, daher passen wir unser Programm individuell an deine Bedürfnisse und Ziele an. Ausserdem lässt es sich einfach in den Alltag integrieren.
- Nachhaltige Ergebnisse: Wir setzen auf langfristige Erfolge und eine dauerhafte Verbesserung deiner Lebensqualität.
Mind Switch® steht für Qualität, Vertrauen und schnelle sowie nachhaltige Veränderungen
Interessiert? Profitiere von einem kostenlosen Beratungsgespräch
Unser kostenloses Beratungsgespräch ist der erste Schritt zu einem resilienten und erfüllteren Leben. In diesem Gespräch nehmen wir uns Zeit, deine individuelle Stresssituation zu verstehen und dir deine persönliche Lösung aufzuzeigen.
Was du im kostenlosen Beratungsgespräch erwarten kannst:
- Individuelle Analyse: Wir besprechen deine aktuelle Stresssituation und identifizieren die Hauptursachen deines Stresses.
- Informationen über das Resilienz-Programm: Erfahre, wie das Mind Switch® Resilienz-Programm funktioniert und wie es dir helfen kann, stressige Situationen zu meistern, deine Leistungsfähigkeit zu steigern und deine Lebensqualität zu verbessern.
- Massgeschneiderte Empfehlungen: Auf Basis unserer Analyse entwickeln wir einen Plan, der genau auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist und dir hilft, deine Ziele zu erreichen.
- Fragen klären: Wir beantworten alle deine Fragen und helfen dir, den besten Weg zu finden, um deinen Stress zu reduzieren und deine Resilienz zu stärken.
Warum ein kostenloses Beratungsgespräch?
Jeder Mensch ist einzigartig und hat individuelle Herausforderungen. Unser Ziel ist es, dir eine optimale Lösung anzubieten, die genau auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist. Das Beratungsgespräch ist unverbindlich und bietet dir die Möglichkeit, mehr über unser Programm und die Vorteile zu erfahren.
Nutze diese Gelegenheit, um den ersten Schritt zu einem stressfreieren und erfüllteren Leben zu machen. Buche jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch!
